Las proteínas son nutrientes esenciales que el cuerpo utiliza para construir, reparar y mantener el músculo, así como para producir enzimas, hormonas y defensas. Su función principal es apoyar la recuperación después del ejercicio, favorecer el desarrollo y mantenimiento de la masa muscular y ayudar a mantener la saciedad y el control del peso. Son ideales para personas activas, deportistas o para quienes no logran cubrir sus requerimientos diarios de proteína a través de la alimentación, ofreciendo una forma práctica y efectiva de nutrir el cuerpo y mejorar el rendimiento físico. En el mercado existen diferentes tipos de proteína, cada una pensada para necesidades y objetivos distintos. Las más comunes son la proteína whey concentrada, que aporta un buen balance entre calidad y precio y es ideal para el consumo diario; la proteína whey aislada, más pura y de rápida absorción, recomendada para personas que buscan una digestión más ligera o menor contenido de grasa y lactosa; y la proteína hidrolizada, que ya viene parcialmente descompuesta y se absorbe aún más rápido, ideal para recuperación inmediata. También existen proteínas vegetales (como arveja, arroz o soya), adecuadas para personas veganas o con intolerancias, y proteínas de caseína, de absorción lenta, ideales para tomar antes de dormir y apoyar la recuperación prolongada. Cada tipo cumple una función específica según el estilo de vida y el objetivo de cada persona.