La creatina es un suplemento natural que ayuda al cuerpo a producir energía de forma rápida y eficiente, especialmente durante el ejercicio intenso. Su función principal es mejorar la fuerza, la potencia y el rendimiento físico, permitiendo entrenar más duro y con mejor recuperación. Además, la creatina contribuye al aumento de masa muscular, apoya la salud muscular a largo plazo y también tiene beneficios a nivel cognitivo y celular. Es ideal tanto para personas que entrenan en gimnasio, CrossFit o deportes de alta intensidad, como para quienes buscan mantener su fuerza y vitalidad con el paso de los años. Es uno de los suplementos más estudiados, seguros y efectivos cuando se usa de manera constante. En personas mayores de 40 años, ayuda a preservar la masa muscular, la fuerza y la función cognitiva, claves para un envejecimiento activo.